明目好視力：富含類胡蘿蔔素（葉黃素和玉米黃素）和 β-胡蘿蔔素促進眼睛健康

抗炎：富含鐮葉芹醇falcarinol (FaOH) 和鐮葉芹二醇 falcarindiol (FaDOH) 可抑制炎症

天然清血：含有甜菜鹼，有助於減少發炎並有助於形成穀胱甘肽，從而增強肝臟解毒能力

預防貧血：富含維生素B6和鐵，支持紅血球生成和紅血球帶氧傳輸

排毒和抗炎：含有硫代葡萄糖苷和蘿蔔硫素，可增強身體的天然排毒能力，並具有抗氧化特性，可減少炎症

促進心臟健康：含有植物營養素苯酞，可放鬆動脈壁組織，增加血流量並降低血壓。

抗炎：富含咖啡酸、單寧、槲皮素 (洋蔥素)、山奈酚和酚酸等抗氧化劑，可減少發炎

抗炎：富含抗氧化物，可減少炎症，並作為平衡身體 pH 值的鹼性食物

促進心臟和骨骼健康：含有支持心臟、肌肉和神經健康的鎂，與維生素 K 一起有助於增強骨骼健康。

健康細胞生成：富含葉酸，有助於紅血球發育和細胞分裂

強健骨骼：富含維他命 K，有助於改善鈣吸收並支持骨骼健康

增強免疫力：富含維他命 C，有助於增強免疫力

緩解焦慮：維他命  B6 和鎂的良好來源，有助於支持神經系統

促進心臟健康：蘋果中的黃酮類化合物可減少發炎並保護心臟健康

促進腸道健康：富含可溶性纖維，有助於調節腸道蠕動，預防腹瀉和便秘。