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nutrischool eczema and microbiome

濕疹和微生物群失衡

已經戒口﹑避開致敏原、飲食清淡、服用營養補充劑……
為何濕疹仍在?還缺什麼?

研究發現濕疹與腸道和皮膚的微生物群失衡有關,濕疹恢復之謎終於揭開。

重拾腸道和皮膚健康

近年來,研究發現腸道健康直接影響皮膚健康,腸道微生物組在維持皮膚功能很關鍵。

腸道內表面和皮膚外表面都是與外在環境直接接觸的,例如吃下的東西(屬於外界物質)直接接觸到腸道內壁,而每天穿的衣服﹑塗在身上的產品﹑甚至觸摸到的外界東西都與皮膚外層接觸。

腸道屏障和皮膚屏都不斷與免疫系統溝通來區分有害物質和有益物質。
[1][2]

濕疹和腸漏

濕疹(異位性皮膚炎)是最常見的發炎性皮膚病。 [2]

研究發現濕疹患者的腸道滲透性增加,即腸道滲漏(簡稱腸漏),腸漏導致外來抗原進入身體,引發慢性炎症。[2][3][4]

但研究人員也發現,攝取食物或接觸空氣中的過敏原很少是導致濕疹惡化的主要原因 [5]。 那麼是什麼原因造成的呢?

濕疹和微生物組失衡

濕疹恢復之謎終於揭開,研究發現濕疹與腸道和皮膚菌叢的微生物群失衡有關。 這種不平衡被稱為「皮膚生態失衡」(skin dysbiosis)。[2][6][7]

如果存在以下的不平衡,皮膚生態失衡就會發生:

  • 「壞」物種太多
  • 沒有足夠的「好」物種
  • 物種多樣性不夠

而當微生物組中壞菌多於好菌時,就會觸發人體的免疫系統。[8]

濕疹皮膚上有壞細菌

當免疫系統檢測到皮膚上「壞」微生物有一定的有害水平時,就會做出反應。微生物組失衡和濕疹就可能造成循環的發炎。[6]

濕疹皮膚上發現與病原體(如金黃色葡萄球菌)的異常皮膚定植有關 (即在皮膚上繁殖) [1][9]。當壞菌越多,濕疹情況就越嚴重。[2]

腸道細菌種類缺乏多樣性也會導致濕疹的發生。 [2][6][8]

解決方案

大量研究證明,調節腸道微生物群可是治療和控制濕疹的有效策略。 [7]

益生菌可以幫助調節腸道微生物組的組成並恢復生理菌叢。

這就是為什麼除了從飲食中消除小麥產品(因為小麥直接增加腸道通透性並導致腸漏)之外,服用口服益生菌還可以作為濕疹的輔助治療
[7]。

服用益生菌有助於改善腸道屏障,調節腸道和皮膚免疫反應 [3][4]。

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