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master and broccoli prince
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很多疾病並不是一夜之間就患上,而是日積月累的過程...

身體的健康不只是與有否進食基因改造食物﹑化學添加劑﹑精製食品等有關,真正的健康跟我們的心靈有莫大的關係。

我們每個人都由三部分組成:
身(Body),心 (Mind),靈 (Spirit)。

這三部分同樣重要。

Mind-Body Connection

身心連結

身心連結是真實的,我們每一個想法或感受-開心與不開心 - 都在塑造大腦的結構,從而影響我們的身體健康!

大腦是可改變的

我們的大腦是身體唯一可不斷改變的器官!

每一個思想、感覺、信念和態度都可以正面或負面的影響大腦神經結構和能力。 [1][2][3]

這個過程科學上名叫「神經可塑性」 (Neuroplasticity)。 [4]

健康的腦細胞像大樹

神經元 (neuron) 像一棵樹。一個健康的腦細胞看起來就像一棵繁盛茂密的樹

我們大腦愈多繁盛茂密的「樹」代表腦部愈健康。 [5] 當思想開心正面的想法或回憶時,大腦便長出像大樹的健康腦細胞。

腦細胞會將信號通過能量波從一個傳遞到另一個,再去到下丘腦 (Hypothalamus) 將我們的思想轉化為實質的身體物理反應,如釋放或抑制激素去甲狀腺、腎上腺和生殖器官等。[6]

健康的腦細胞分泌健康荷爾蒙,包括多巴胺、催產素、血清素和內啡肽,它們都能給身體帶來快樂、振奮和醫治。[7]

像沙漠的大腦

負面的情緒對身體來說都是壓力。

工作壓力、經濟困難、人際關係以及對國家或世界問題的擔憂,甚至因不良童年經歷如父母離婚、受到情感虐待、身體虐待或性虐待等,都會讓身體長期處於壓力中。[8][9][10][11]

當長期處於壓力之下,大腦中負責學習和記憶的海馬體中的樹突和灰質體積會縮小。 [12][13][14][15]

消極負面的想法也會減慢大腦的運作能力,阻礙認知減少小腦的活動 —小腦控制著協調、平衡、與他人的關係和思維速度。

消極負面的想法不再產生像大樹的健康腦細胞,而像一棵仙人掌!每當愈回想那負面的感覺或想法,就會建立愈多像仙人掌的腦細胞,或者使已在的更強大。

仙人掌腦細胞還會分泌有毒化學物質,令下丘腦發出反應,導致過量的腎上腺素、皮質醇等到血液中,導致身體生病。[16][17][18][19][20][21]

導致腸漏綜合症

那過量的皮質醇會怎麼樣呢?

高水平的皮質醇可顯著降低分泌性免疫球蛋白 A (sIgA)—遍布在黏膜屏障包括眼睛、嘴巴、鼻竇、喉嚨、胃腸道、呼吸系統、陰道和泌尿生殖道的免疫抗體。

特別在腸道,這免疫抗體少了,就讓腸道內壁更易被破壞,使腸道通透性增加,導致「腸漏綜合症」(腸漏)。 [22]

壓力也會觸發激活肥大細胞,釋放組胺。本來這物質是用來幫助身體癒合,但沒有地方要癒合時,組胺遍布全身...... 當去了消化系統,產生炎症反應,也導致腸漏。 [23]

(圖片來源: 李宜霖胃腸肝膽科)

導致食物敏感

腸漏有什麼問題?腸滲漏代表可讓那些沒有被分解和消化的蛋白質進入血液。身體將這種食物蛋白質視為「外來入侵者」並開始攻擊它—引發免疫反應!這反應的結果就是炎症反應,症狀可以是關節痛頭痛濕疹腦霧,更可是焦慮易怒等。

當免疫反應被觸發時,同時也會產生記憶細胞。因此,下次再次食用相同的食物時,身體會產生免疫球蛋白 G (IgG) 免疫反應,調用白血球進行「救援」,便成「食物敏感」。 [24][25][26]

五步排毒負面思維

5 個簡單而科學的步驟來為創傷和有毒思維排毒。以行動來把「仙人掌」的大腦細胞重新變成漂亮的「森林」吧!

Spirit-Mind-Body Connection

身心靈連結

人的設計是要與創造者連結的。

若只談身心連結,仍有一大部分欠缺了。人從聽力和教導中學習,你有曾想過是誰教曉我們去懂得什麼是恐懼、焦慮和壓力?

每天的大腦都像戰鬥場,每刻都有不同的噪音叫我們要去擔憂﹑去恐懼。我們要想一想我們在想什麼,並作出智慧的選擇:繼續往壞的思考,還是往美好的方向期待。

當聆聽了叫我們去擔憂和恐懼的外來噪音,並以為是自己想出來的,然後反覆想這意念,我們的大腦便會長出不健康像仙人掌的腦細胞,真實的物理性存在於身體,並分泌有毒化學物質,長久下便導致身體生病。

身心靈連結是真實的,因為宇宙都是通過頻率和能量連接起來的。

雖然我們看不到靈界,但不能否認它每天對我們的影響。

靈的健康在乎於與創造者和好,恢復我們的本有自我形象和存在意義。

我們在地球上存在是有目的﹑有意義的。

愛裡沒有恐懼,這種完美的愛只能從創造者找到。

祂是比這個世界上那個更大。

附上手繪西蘭花王子的手機桌布,歡迎下載使用 (長按保存圖片)。

broccoli prince meditate on good things Philippians 4:8

思念正面積極的事

broccoli prince do not worry about tomorrow Matthew 6:34

不要為明天憂慮

before I formed you in the womb i knew you Jeramiah 1:9

在母腹已認識你

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